Porcépítők és porcerősítők

Lehet-e egyáltalán a porcokat erősíteni, lehet-e porcokat építeni, és egyáltalán kell-e?

A porcok erőssége az évek előrehaladtával gyengül. A porcok kopnak, sérülnek, és ezáltal súlyos tüneteket is okozhatnak. A megfelelő étrend és sport mellett az ízületi gyulladások megelőzésére érdemes porcerősítő készítményeket alkalmazni, melyek tele vannak megfelelő vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A porcerősítők optimális folyadékbevitel és tartós, hosszú ideig való alkalmazás esetén nyújthatnak hatékony segítséget. Tekintse meg a honlapon lévő porcerősítő készítményeket!

Mit várhatunk a porcvédő anyagoktól? Hogyan jutnak be ízületeinkbe, enyhítik-e a fájdalmakat?

Mitől kopnak a porcok?

Az egészséges porcszövetben a szövet növekedési szakaszának lezárulta után a porc le- és felépülése egyensúlyban van. Az ízületi porcok állapotát ettől kezdve a porcsejtek által termelt sejtközötti állomány minősége és mennyisége, azon belül pedig víztartalma határozza meg. Ha ugyanis a porcszövet sejtközötti állományában csökken a vízmegkötésre képes proteoglikánok (glükózamin és kondroitin) mennyisége, a porc veszít víztartalmából, rugalmassága csökken, sérülékenyebb lesz. A rugalmatlan porc terhelés hatására mikrosérüléseket szenved, ami további leépülési folyamatokat indíthat be.

A pusztulásos porckopás közvetlen oka nem pontosan ismert, de tény, hogy ilyenkor a porcanyagcsere felborul, és a lebontó folyamatok irányába tolódik el. A gyulladást kiváltó fehérjék, az ún. citokinek is kulcsfontosságú szerepet tölthetnek be a porc roncsolódásához vezető folyamatban. Hatásukra több képződik a porc emésztését végző anyagokból, például a kollagenázokból.

Glükózamin-szulfát segíthet

A glükózamin glükózból és a glutamin nevű aminosavból épül fel, a vízmegkötő glükózamino-glikán előanyaga, a porcegészség megőrzésének egyik kulcsfontosságú anyaga. A glükózamin ezen kívül gátolja a porcot bontó enzimek, például a hialuronidáz működését, ezáltal képes megállítani, illetve lassítani a porcpusztulás folyamatát. További hatása, hogy javítja az ízületi folyadék viszkozitási tulajdonságait is. Glükózamin-szulfát, glükózamin-hidroklorid és N-acetil-glükózamin formájában adagolják.

Leggyorsabban felszívódó formája a glükózamin-szulfát. Szájon át adagolva a bejuttatott hatóanyag 90%-a szívódik fel a bélrendszeren keresztül, melynek mintegy 25-26%-a hasznosul ténylegesen, és ennek egy része az ízületi folyadékba is kiválasztódik. A glükózamin-szulfátoknak a klasszikus gyulladásgátló gyógyszerekhez hasonló hatása is van. A kondroitin-szulfáttal együtt a kollagénrostokat erősíti.

Kondroitin-szulfát

A kondroitin a legnagyobb mennyiségben jelen lévő glükózamino-glikán, így a porc vízmegkötő képességéért, rugalmasságáért felelős. A kondroitin legjellemzőbb tulajdonsága, hogy még a glükózaminoknál is nagyobb mennyiségben képes megkötni a vizet. A porcszövetek leépülésekor kimutathatóan csökken a porcban a kondroitin mennyisége és a porc víztartalma.

A hialuronsav

A hialuronsav természetesen is előfordul az ízületekben. Átjutva az ízületi tok belső hámján, sűríti az ízületi folyadékot, és részt vesz a porcszövet táplálásában. A hialuronsav és a hozzá hasonló félszintetikus anyagok gyorsan képesek felvenni, megkötni és leadni a vizet. Ezáltal az ízületi folyadék viszkozitását, súrlódáscsökkentő képességét befolyásolják, végső soron pedig a porcokat védik. Gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatásukat is megfigyelték.

Nátrium-hialuronát formájában adagolják, ez is képes átjutni az ízületi tok belső hámján. A hialuronsav közvetlenül az ízületbe injekciózva megakadályozza a további kopást, fájdalomcsillapító, mozgásjavító hatású, és serkenti az ízületekben a szervezet saját hialuronsav-termelését. Porckorongkopások esetén is bevált: itt képalkotó diagnosztikai műszerek segítségével irányítják az injekciót a megfelelő helyre, a porckorongba.

Metil-szulfonil-metán vagy MSM

Az MSM nagy mennyiségben fordul elő szervezetünkben, fontos kénszállító. Nevezik szerves kénnek is. Szinte mindenhol szükség van rá: kén található sok aminosavban (metioninban, ciszteinben), számos enzimünkben, az izmainkat alkotó fehérjében, nélkülözhetetlen eleme a sejthártyának, jelen van az immunrendszeri fehérjékben, az ún. immunglobulinokban, és mint ilyen, a kötőszövetek és a hámszövetek gyakori eleme, így regenerációjukhoz sem nélkülözhető. A porcokban is bőségesen található belőle, serkenti a porc anyagcseréjét. Szükséges a porcszövet szerkezetét, szilárdságát meghatározó glükózamin képződéséhez, valamint nélkülözhetetlen a kollagénrostok szintéziséhez.

Elsősorban a glükózamin-szulfáttal együtt adva figyelték meg porcvédő hatását. Gyulladásgátló és antiallergén, mivel a sejtek felszínén olyan receptorokhoz kötődik, amelyek amúgy könnyen lesznek allergén anyagok horgonyzóhelyei. Bizonyítékok vannak gyulladásgátló hatására ízületi és izomláz, illetve -fájdalmak esetén. A sportolóknál izommerevség és fájdalom ellen, túlterhelt szalagok, izmok, ízületek kúrálására vált be. A beteg ízületek kímélésében részt vevő, túlterhelt izmok izomlázát, -fájdalmát is enyhíti.

Ízületi fájdalmaknál az érintett szövetek kevés ideget tartalmaznak, a fájdalom a lágy szövetekben keletkezik. Az MSM fájdalomcsillapító hatása annak köszönhető, hogy csökkenti az egészséges szövetek fájdalomérzékenységét. Ugyanolyan hatékonysággal csökkenti a panaszokat, mint egyes fájdalom- vagy gyulladásgátló gyógyszerek. Dr. Lawrence vizsgálataiban 3-4 nap után már jelentkezett a fájdalmak csillapodása, 3-4 hét után 82 százalékos volt a fájdalomcsillapítás. Az artrózis kezelésében is bizonyított: a szokásos mellékhatások nélkül tudta megakadályozni az ízületek megmerevedését.

Nemcsak a mozgásszervi panaszok megelőzésében, gyógyításában hasznos, az emésztésre és a bőr állapotára is jó hatással van. Nem különleges porcvédő anyagról van tehát szó, hanem olyasmiről, aminek hiánya a porcokban is megmutatkozik, pótlása pedig az ezeken a gyenge pontokon jelentkező panaszok esetén jól érzékelhető javulást hoz. Napi ajánlott adagja 250-500 mg, glükózaminnal, C-vitaminnal, mangánnal együtt adagolva. Főként friss, nyers táplálékkal, zöldséggel, gyümölcsökkel, hússal, tejjel, tengeri állatokkal juthatunk hozzá, főzés, helytelen tárolás és feldolgozás során viszont elvész. Legfőbb pusztítója a főzés vagy a kiszáradás, ezért főként azok szenvednek kénhiányban, akik kevés nyers halat és húst, zöldséget fogyasztanak.